一般的な基礎体温のグラフ

　朝目覚めたあと、安静な状態ではかるのが基礎体温です。健康な女性の体温は約0.3～0.5度の間で、一定のリズムで変化。この体温のリズムを見ることで、月経や排卵の時期、排卵の有無など、体の状態を知ることができます。
　体温のはかり方がバラバラだと正しいデータが得られないので、気をつけて。はかった体温は、毎日記録しましょう。最近は検温したデータをスマホやパソコンで管理できる、便利なタイプの婦人体温計もあります。
　前日の体調や睡眠などで基礎体温が微妙に変化することも。基礎体温は体調把握＆健康管理にも役立つのです。