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不妊・妊婦の豆知識
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一般的な基礎体温のグラフ
朝目覚めたあと、安静な状態ではかるのが基礎体温です。健康な女性の体温は約0.3～0.5度の間で、一定のリズムで変化。この体温のリズムを見ることで、月経や排卵の時期、排卵の有無など、体の状態を知ることができます。
体温のはかり方がバラバラだと正しいデータが得られないので、気をつけて。はかった体温は、毎日記録しましょう。最近は検温したデータをスマホやパソコンで管理できる、便利なタイプの婦人体温計もあります。
前日の体調や睡眠などで基礎体温が微妙に変化することも。基礎体温は体調把握＆健康管理にも役立つのです。
月経の開始から、卵巣にある卵胞が成熟する低温期が約１４日間あり、成熟した卵胞が卵子を放出するのが 排卵期。その後、高温期が約２週間続いて、妊娠していなければ、子宮内膜がはがれ、また月経を迎えます。
正しい基礎体温のはかり方
基礎体温とは、起床時に安静な状態で
はかる体温のこと。寝たままで測定で
きるよう、枕元に体温計を置いて。
できるだけ静かな状態ではかるのがベ
ター。でも、気にしすぎないで。毎日
はかることがたいせつ。
記録表はドラッグストアなどでも購入
できますが、今はアプリで記録する人
も多数。自分がラクな方法でOK。
こんなグラフはトラブルの可能性あり！
健康な人では、ふつう基礎体温は低温期と高温期の２相に分かれます。
グラフが２相に分かれない場合は、排卵のトラブルなどが隠れている心配があります。
低温期は質のよい卵子がつくられる時期。低温期が１５日以上と長い場合、卵子の成熟が悪く、よい卵子が育ってない可能性があります。着床に必要なホルモンが出ず、子宮内膜が厚くならない黄体機能不全かも。
低温期と高温期の２つの大きな波がなく、ずっと低温期が続くときは、排卵が起こっていない可能性が。月経があっても排卵していないケースもあるので、「月経があるからだいじょうぶ」と思わず、早めに受診しましょう。
子宮内膜を厚くし、体温を上昇させる働きがある黄体ホルモン・プロゲステロン。高温期が１０日未満と短い場合、受精卵が着床するために必要なプロゲステロンが出ていない黄体機能不全かもしれません。
基礎体温表を持って病院で受診を
しばらく基礎体温表をつけてみて、「グラフの曲線がどうもおかしい」と感じたら、婦人科を受診しましょう。卵巣や子宮などに、妊娠を妨げる病気が隠れている可能性があります。
診断＆治療の助けになるので、受診時、基礎体温表は必ず持参すること。月経痛など気になる症状がある場合は、医師にきちんと伝えましょう。
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