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不妊・妊婦の豆知識

お腹の少し下やお尻を触ってみて、そこが冷たかったら、子宮や卵巣が冷えて妊娠力が低下しているかもしれません。
下腹部が冷えると卵巣や子宮も冷えて働きが低下します。

ホルモンのバランスも崩れＰМＳの原因に。冷えを改善して妊娠力をアップさせる為に、鍼灸プラス食習慣で気をつけたい、いくつかのポイントをご紹介します。

子宮や卵巣は栄養不足になりやすい

冷えて縮こまった子宮や卵巣の血流が悪くなります。
そのままにしておくと、ホルモンバランスや自律神経にも影響します。
するとＰМＳの症状も辛くなり、生理痛の原因にも。さらに、酷くなると不妊の原因になることもあるのです。
普段から定期的に冷え改善の鍼灸を受けて、冷えないようにカラダを温める食べ物や飲み物を選ぶことは、妊娠力アップには欠かせませんが、生命の維持に関係の少ない子宮や卵巣は、心臓や脳などに比べてカラダの中での優先順位が低いので、栄養が不足してしまいがちな部位。
毎日栄養バランスにもしっかり気を配って、色々なものを食べることが重要です。

鍼灸施術中に【お勧め食材】

● 木の実類
　　くるみ、栗、松の実、アーモンド、クコの実、なつめなど
● 豆類
　　大豆、黒豆、ささげなど
● 香りの強い野菜
　　にら、にんにく、玉ねぎ、しょうが、ネギ
● ハーブやスパイス
　　ういきょう、シナモン、花椒（かしょう）、クローブ
● 動物性たんぱく質
　　ラム肉、えび、うなぎ、鹿肉
● その他
　　山いも、ハスの実、よもぎ

《妊娠力アップのスペシャル食材》

◆よもぎ
体をあたためる効果が高く、婦人科系の不順に高い効果が。

◆はすの実
れんこんの地上に出ている花の実。
腎を強化して滋養をつけ、精神安定効果も。

《控えたほうがよい食材》
水分の取りすぎ、塩けの強いもの、冷たい食べ物、牛乳や白砂糖のとりすぎ