春は「肝」の季節

春を迎えた体は、冬にため込んだ老廃物を一気に外に出そうとします。ここでフル稼働するのか「肝（かん）」。肝は血（けつ）を蓄えるとともに解毒や代謝も担いますが、押し寄せてきた仕事に疲れてしまいます。すると、血の不足や気の停滞が起こってしまうのです。また、肝はもともとストレスに弱いのですが、環境変化なども重なる春は精神的な負荷も増えがち。それが肝の働きである気の循環を邪魔してしまいます。

「春」の体調

肝が弱ると、影響を受けやすいのがまず「血」です。血の不足や滞りは、貧血、めまい、目の疲れ、爪の割れ、脚がつるなどのトラブルを招きます。さらに「気」の巡りが悪くなることで、詰まったり、張ったりする症状が各所でみられます。わき腹の張り、胸の張り、のどの詰まり、頭痛や目の充血もまた、気が詰まって起こるものです。

「春」のこころ

気の巡りが悪くなると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。すると精神もバランスを崩しがち。イライラしたり、ソワソワしたり、落ち着かない。その情緒不安定な状態は、不眠なども招きます。また、弱った肝はよりストレスを受けやすくなるので、肝が疲弊すればするほど気の巡りは悪くなり、こころも乱れやすくなってしまうのです。

「春」のすこやかに過ごすコツ

肝は、新芽が成長するように ”のびのび” していたい臓腑。逆に言えば、のびのびするのを邪魔されることを嫌うため、締め付けるような服装や髪型、あるいは、気持ちを押さえ込む、我慢を強いられるようなことが苦手です。身なりも、気持ちもゆるく解放的になることが、肝に負担をかけないコツ。また、体をのびのびと伸ばすストレッチや深呼吸もおすすめです。

肝の働きを助けるツボ

「肝兪」はその名の通り、肝を元気にするツボ。肝臓付近に位置し、肝臓や胆のうなどの機能の活性化に働くといわれています。「期門」は肝の経絡上のツボの中でも特に気が滞りやすいツボ。そのためストレスがたまると期門がある肋骨下付近が張ってくることがあります。その期門を刺激することは、気の滞りの改善に効果的。「太衝（たいしょう）」もまた、気の巡りや肝機能をととのえる働きにすぐれます。

「期門（きもん）」を押す

「肝兪（かんゆ）」を温める

「太衝（たいしょう）」を押す、さする