体を冷やさないようにするためには、体の中から温めることも大切。
暑い時はついつい冷たいものを食べたなってしまいますが、必ず温かい紅茶やハーブティー、スープなどを一緒にとるよう心がけましょう。

五感に刺激を受けることで、交感神経が活発になります。梅雨の晴れ間を見つけて、積極的に日の光を浴びたり、外の空気を吸う様にしましょう。
休日はウォーキングで運動不足解消して血行も改善!

赤やオレンジなど明るいインパクトのある色は、交感神経を刺激して元気を与える効果があります。衣替えに合わせてカーテンやクッションカバーの色を明るく変えてみましょう。
また、常に目に入る毎日のファッションやネイルに色のパワーを取り入れるのもおすすめです。

エアコンがきいた部屋では、体は意外と冷えています。
夜は38度～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
炭酸ガス入りの入浴剤を入れるとさらに効果アップ。炭酸ガスが末梢の血管を拡張して血流が良くなり、だるさや疲れが改善します。
体を温めると副交感神経が優位になり、リラックスして、憂うつな気分ともサヨナラ。